동맥경화에 좋은 음식까지 알아봅니다 동맥경화 증상 치료 방법은?

 동맥경화증상을 치료하는 방법은요? 동맥경화에 좋은 음식까지 알아봅니다.

이웃분들 좋은 하루 보내고 계세요?오늘 알려드릴 건강정보는 동맥경화에 관한 것인데 동맥경화는 동맥속에 지방을 포함한 다양한 이물질 등이 쌓여서 혈관이 좁아지는 증상인데 구체적인 동맥경화 증상과 함께 동맥경화 치료법, 동맥경화에 좋은 음식까지 모두 알아보겠습니다!

동맥경화증상?

동맥경화 증상은 동맥경화증이 발생한 혈관 부위에 따라 다르지만 뇌혈관에 발생하면 뇌졸중이 발생하며, 심장혈관에 발생하면 협심증과 심근경색, 팔, 다리의 혈관에 발생하면 말초혈관질환이 나타난다고 합니다.

또한 동맥경화는 지방이나 이물질로 혈관이 좁아져 75% 이상 막히는 경우 혈관벽이 돌처럼 단단해지는 등 동맥경화증상이 나타나기도 하는데, 대개는 증상이 없거나 약간의 경우 동맥경화가 생긴 부분이 파열되거나 혈전이 생긴 후 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

동맥경화의 원인?

동맥 경화의 가장 큰 원인 중 하나는 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL이지만, LDL과 혈관의 염증, 산화 작용 등이 있습니다.이것들이 동맥 경화를 위험하게 하는 요인인데, 이것은 흡연이나 당뇨병, 고혈압에서 일어날 확률이 높다는 것입니다.이외에도 잘못된 식습관이나 과로, 과도한 스트레스 등이 있을 수 있습니다.

동맥경화는 발생하는 연령이 4-50대에 많이 발생한다고 하는데, 특히 동맥경화는 합병증의 원인이 될 정도로 치명적이므로 증상이 나타나기 전에 예방해야 합니다.

-동맥경화 예방

지방질을 줄이기 위해 지방이 적은 과일과 야채를 충분히 섭취하고 육류 대신 생선을 먹으면 좋을 것입니다.단, 육류를 완전히 배제하는 메뉴는 좋지 않다고 합니다만, 5 개 식품군을 균형 잡힌 식사를 할 필요가 있습니다.

그리고 체중 조절이 필요하기 때문에 규칙적인 운동이 중요합니다.운동은 하루에 30분 이상, 주 3회~5회 정도가 적당하다고 합니다.

동맥경화 치료?

많은 분들이 동맥경화 치료가 이루어지고 있는지 알고 싶겠지만 동맥경화증을 앓고 있는 환자분들도 평소 자택에서 생활습관 및 올바른 식이요법과 약물요법을 시행하면 혈관이 깨끗해진다고 합니다.병원에서 할 수 있는 동맥 경화 치료로는 약물 치료와 스텐트 수술이 있습니다.먼저 약물치료는 혈관질환의 가장 기본적인 치료방법이지만 약물치료를 했음에도 불구하고 증상의 호전이 없거나 지속된 경우에는 혈관을 넓혀주는 치료를 한대요.

스텐트 시술은 잘 알려진 시술이기도 하지만 좁거나 막힌 혈관 속에 가는 철사를 넣어 풍선을 이용하여 혈관을 넓힌 후 철망의 스텐트를 삽입하는 치료입니다.- 동맥경화에 좋은 음식 ‘노니’

노니는 열대과일인데 노니중에는 칼륨이 많이 들어있어 체내의 나트륨을 체외로 배출시키고 콜레스테롤을 낮추기 때문에 뇌졸중, 심장병과 고혈압, 동맥경화 등의 심혈관계 질환을 예방해 줍니다.노니는 당뇨에 좋은 베타시토스테롤 성분이 들어있어 이 성분이 콜레스테롤을 분해하여 수치를 낮추고 스코폴레닌 성분이 혈액순환을 도와줍니다.

동맥경화에 좋은 음식 양파

양파는 혈관의 콜레스테롤을 깨끗하게 하는 좋은 식품이지만, 양파 속에 들어있는 알리신이라는 성분이 간세포 안에 있는 효소를 억제해주기 때문에 콜레스테롤을 낮춰준대요.이외에도 양파는 치매 예방과 항암 및 노화 방지 등에도 효과가 있는 식품입니다.

-동맥경화에 좋은 음식 석류

여성의 갱년기에 좋은 음식으로 알려진 석류도 동맥경화에도 도움이 된다고 하는데 석류의 강력한 항산화 성분이 들어있어 콜레스테롤과 중성지방의 생성을 막기 위해 고지혈증과 동맥경화 예방에 좋다고 합니다.또한 엘라크산이라는 성분은 혈관의 수축과 이완에 도움이 되고, 두꺼워진 혈관의 벽을 엷게 하는데 좋다고 합니다.

동맥경화는 생활습관병의 하나라고 불릴 정도로 평소 생활습관에 영향을 많이 받으므로 건강한 식사와 건강한 습관을 유지하는 것이 최우선이라는 점을 잊지 마십시오.

최근 지인의 권유로 먹게 된 딥푸드 바른너니입니다~~!

노니가 좋다는 얘기는 많이 들었는데 이번 기회에 노니 농축액 추천도 받아서 한번 먹어보자고 했어요. (웃음)

딥푸드 바른노니는 인도네시아 청정지역 자바섬에서 자란 노니 100%를 사용한 농축액이라고 합니다.

다른첨가물,정제수,방부제등하나도안들어가 100%라고믿고먹어요!

파우치와 매번 가위로 잘라야 해서 가끔 흘릴 때도 있고, 전 좀 불편해요.근데 딥푸드를 바른 노니는요이렇게 이지컷 처리가 되어 있어서 씹으면 편리해요!

스틱 형이기 때문에 아무래도 병 모양보다 신선하고 또렷하게 먹을 수 있습니다.ㅎ

딥 푸드 ‘바른노니’는 노니 농축액 농도가 30브릭스라고 합니다.30브릭스는 고형분이 30%라는 뜻인데 노니의 수분을 다 증발시키고 남은 노니양의 비율 노니농도 고형분이라고 합니다.

보통 물 섞인 노니쥬스가 3브릭스면 맞는 노니는 30브릭스니까 엄청 살쪘다는 걸 알겠네요. (웃음)

바른너니를 맛보니까 한약하고 비슷해? 맛입니다. 솔직히 맛보고 먹는 맛은 아닙니다. 하지만 그다지 첨가물이 원액 농축액이라는 의미이기 때문에 믿을 수 있었습니다.

쭉 마셔주거나 맛이 좀 부담스러울 때는 물과 섞어서 먹으면 괜찮아요!

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그럼 여러분, 오늘도 즐거운 밤 되세요. 안녕히 주무세요. 저는 유익한 포스팅으로 다시 컴백합니다~~!!