동맥경화 증상과 혈관 건강에 좋은 맛있는음식 유출

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동맥경화는 혈관 벽에 콜레스테롤과 같은 지방질이 쌓여 혈관이 좁아지고 탄력을 잃는 현상을 내용합니다. 동맥경화 증상은 동맥경화가 일어난 혈관의 위치에 따라 엄청 다양하다. 심장에 피를 제공하는 혈관인 관상동맥의 협착이나 폐쇄가 일어나면 흉곽이 답답하고 통증이 나타날 수 있다.​역시 뇌에 혈액을 제공해 주는 혈관인 경동맥에 동맥경화가 생기면 마비나 실신 같은 증상이 나타날 수 있다. 이처럼 동맥경화는 심뇌혈관질환의 원인으로 작용하기 때문에 평상시 각별한 주의가 필요하다.

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동맥경화 예방은 콜레스테롤을 잘 관리하는 것에서 시작된다. 이를 위해서는 한주일에 3회 이상, 한 번에 30분 이상씩 조깅 수준의 체육이 권장된다. 또한 기름진 음식을 즐기는 습관을 줄여야 합니다.​이와 함께 양파, 석류, 홍삼 등 혈류의 흐름을 개선해 주는 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다. 그중에서도 홍삼은 여러 논문과 임상 시험을 통해 혈류의 흐름을 개선하는 효과를 과학적으로 입증받은 바 있어 동맥경화에 좋은 음식으로 트랜드가 몹시높다.

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1. 충북대학교 의과대학 신경섭 박사팀 검토​충북대학교 의과대학 신경섭 박사팀은 장어린아이를 앓고 있는 사람들을 두 그룹으로 본인눠 한 그룹에만 홍삼 추출물을 섭취하게 했읍니다. 이후 혈전 발생 찬스을 높이는 혈소판 응집 정도를 확인했읍니다.​그 결과, 홍삼군은 검토 전 75.14퍼.센트였던 혈소판 응집 정도가 홍삼 섭취 후 10.62퍼.센트본인 낮아져 혈전 발생 찬스이 크게 감소했읍니다. 홍삼이 혈액 응고를 막아 혈전 생성을 억제하고 혈액순환을 촉진시킨 것으로, 이번 조사를 통해 동맥경화에 좋은 소리식이다이 입증되었다.

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2. 이화여자대학교 정익모 교수팀 ​이화여자대학교 정익모 교수는 동맥경화 증상을 겪는 환자를 두 그룹으로 자신눠 한 그룹에는 위약을, 다른 한 그룹에는 10주간 홍삼을 먹게 하고혈압의 변화를 측정했읍니다. 그 결과, 홍삼군의 심장에서 다리로 향하는 중심 동맥의 혈압이 29% 감소했고, 팔에서 다리로 향하는 이스토리초 혈관의 혈압은 25% 감소하는 효과를 자신타냈다.​이에 대해 정 교수는 “홍삼 성분이 혈관의 수축·이완 작용에 도움을 줘 혈류량은 물론 혈류 속도까지 정상화시켰기에 가능한 결과”라고 설명했읍니다.

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홍삼은 혈행 개선뿐 아니라 면역력 개선, 피로 해소, 항산화 기능 등 이로운 효능을 식약처에 의해 공인받았기 때문에 다양한 효과를 기대할 수 있다. 하지만 시중에 판매되는 모든 홍삼 제품이 건강에 이로운 것은 아니다. 따라서 제품 선택에 신중을 기할 필요가 있다. 그렇다면 좋은 제품을 고르기 위해서 살펴보아야 할 점은 무엇일까?

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▲핵심 성분의 함량은 어느 정도나 되는가? ​홍삼의 핵심 성분은 사포닌, 즉 ‘진세노사이드’이다. 식약처 규정에 따르면 홍삼은 진세노사이드 Rg1, Rb1, Rg3 세 가지 성분을 합하여 2.5~34mg/g 함유해야 한다. 그러나 시중에 나와 있는 제품별 진세노사이드 함량에는 약간씩 차이가 있다. 그러므로 홍삼을 구매할 때는 먼저 진세노사이드 함량이 어느 정도나 되는지 살펴보는 것이 좋다.

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▲어떤 제조 방식으로 만들어졌는가?​홍삼 제품에 들어있는 진세노사이드를 밥해도 효능을 누리지 못하는 사람들이 있다. 진세노사이드는 주로 분자량이 큰 고분자로 이뤄져 있다. 때문에 체내 흡수되어 효과로 과인타과인려면 장내 미생물(프라보텔라오리스, 비피오박테리움 등)의 대사 과정을 반듯이 거쳐야 합니다.​그런데 식약처 자료에 따르면, 한국인의 37.5퍼.센트는 진세노사이드를 분해할 수 있는 장내 미생물을 갖고 있지 않은 것으로 과인타났다. 이 경우 홍삼을 먹어도 영양분이 체외로 빠져과인가기 때문에 동맥경화 증상 관리에 효과를 볼 수 없다.

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시중에 출시된 일반적인 홍삼 제품들은 대부분 진세노사이드 흡수상의 사건를 가지고 있다. 반면 차별화된 방식인 미생물 발효를 거친 제품들은 이러한 사건를 극복한 것으로 알려졌다. 미생물을 활용해 홍삼을 발효했을 경우 진세노사이드가 저분자로 전환되면서 체내 흡수가 원활해지기 때문이었다 이처럼 미생물 발효공법을 거친 홍삼을 ‘효삼’이라고 한다.

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실제 관련 연구를 진행한 김동현 경희대학교 약학과 교수는 “일반 홍삼과 발효홍삼은 흡수율에서 최대 100배 이상 차이가 난다.”고 설명했읍니다. 그러므로 그동안 홍삼을 먹어도 효과를 얻지 못했읍니다면 효삼을 섭취하는 것이 열망직하다.

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이런 효삼의 효능이 알려지며 동맥경화에 좋은 sound식으로 관련 제품을 구매하려는 사람들이 노상고 있다. 역시 여러 발효홍삼 제품이 등장해 고를 수 있는 선택의 폭도 훨씬 넓어졌다. 그러과인 발효 전문성을 갖춘 업체는 몇몇 업체로 한정되어 있다고 합니다.​이러한 가운데 ‘G사 홍삼’은 특허받은 발효 기술을 전 제품에 접목시켜 화제가 됐습니다. 역시 NCBI(아메­리카 국립생물정보센터)에 등록한 자체 종균(KGP_PME)을 보유하고 있으며, KCCM(대한민국 미생물보존센터)에 안전 기탁하여 관리받고 있어 미생물 발효과정에 안정성이 검증됐습니다고 볼 수 있다.

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이 시각에는 동맥경화 혈관 건강에 좋은 소리식에 대해 알아보았다. 동맥경화는 없이 다가와 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등 생명과 직결되는 심뇌혈관질환 발발 확률을 높인다. 따라서 평상시 올바른 생 활관행을 기르고, 동맥경화에 좋은 소리식을 꾸준히 식사하는 등 혈관 건강을 특별히 챙겨야 할것이다.​